Выбирая диету для быстрого похудения, можно смело сказать: «Главное — не навредить себе и не сойти с ума в процессе!» Потому что, согласитесь, сидеть на монодиете — это как смотреть один и тот же сериал по десять раз подряд: сначала интересно, потом скучно, а в конце хочется бросить всё и съесть торт. Но если продукт доступен и нравится — почему бы и нет? Ведь диета должна быть не пыткой, а приключением.
Представьте себе: вы выбираете капустную диету, а ваши друзья спрашивают: «Опять капуста?» А вы в ответ улыбаетесь и говорите: «Да я теперь эксперт по капусте! Могу отличить кочан ранней весной от осеннего». Главное — чтобы блюда были просты в приготовлении. Зачем часами стоять у плиты, если можно быстро сварганить что-то из холодильника?
Иначе рискуешь сорваться на шоколадку или пиццу.
Если говорить о популярных вариантах, то монодиеты — это классика жанра. Кефирная диета заставит вас пить полтора литра нежирного кефира в день — звучит просто? Да вот только после третьей бутылки начинаешь подозревать себя в молочном алкоголизме.
Помню случай: подруга решила попробовать японскую диету, основанную на морепродуктах без соли. Она так увлеклась суши без соевого соуса, что забыла про все правила и съела целый ролл с соусом. Итог — два дня на диване с надписью «Японская диета провалена» на лбу.
Голливудская диета обещает потерю 7 килограммов за две недели – отличный способ подготовиться к отпуску или свиданию.
Но тут важно полностью убрать хлеб из рациона. Представьте разговор: «Ты что, хлеб ешь? Ты же на голливудской!» А вы отвечаете: «Нет-нет, я просто нюхаю».
Кстати, капустная диета тоже популярна – за неделю до минус 5 килограммов. Только будьте готовы к тому, что после неё ваш дом будет пахнуть как овощная лавка.
Бразильская диета строится на овощах и супах – легкая и полезная штука. Но если вдруг встретите там бобовые или сливочное масло – бегите! Ваша миссия – есть только то, что напоминает салат из фруктов и овощей.
Интервальная или трехдневная диета напоминает испытание для фанатов риса и картошки – три этапа по три дня каждый с водой вместо всего остального. Кто-то говорит: «Это жесть», кто-то говорит: «Это спасение». Главное — следить за здоровьем, иначе можно превратиться в ходячий скелет.
Гречневая диета заслужила любовь многих благодаря своей простоте: гречку не варят и не тушат – её заливают кипятком и ждут несколько часов. Это как приготовить чай из крупы!
Только пить его нужно без добавок — никакого масла или специй. Яйчная диета для настоящих фанатов белка предполагает есть всего лишь одно яйцо и 300 граммов творога в день без ужина – звучит так себе?
Ну давайте представим топ-модель на этой диете: она идёт по подиуму с глазами размером с блюдца от голода.
Соковая диета требует пить свежевыжатые соки из апельсинов, грейпфрутов и лимонов три раза в день – кислота прямо-таки танцует внутри желудка! Выдержать такую затею может далеко не каждый; обычно хватает трёх дней для потери около трёх килограммов… или нервного срыва.
Экспресс-диеты рассчитаны максимум на пять дней с минимальным количеством еды и отсутствием ужина. Меню может выглядеть примерно так: куриное яйцо на завтрак (без майонеза!), творог с кефиром до полудня (как будто готовитесь к экзамену), паровая рыба с салатом (без масла!) на обед и несладкий чай вечером (чтобы хоть чуть-чуть утолить тоску).
Кто придумал такие меню? Наверное тот же человек, который советовал ходить пешком по лестнице вместо лифта.