Ах, эти биологические часы человека — такие же точные, как расписание электричек в России! Только вот электрички иногда опаздывают, а наши внутренние органы — нет, они пунктуальны до секунды. Представьте себе: легкие просыпаются с 3 до 5 утра и начинают активно работать.
Кто-то скажет: «Да кто в такое время вообще дышит?» А вот организм-то знает свой режим! Если вы вдруг проснулись в это время и чувствуете странное желание выпить стакан воды или пожевать сухофруктов — не игнорируйте этот зов природы. Кстати, один мой знакомый после ночной смены решил подзарядиться сухофруктами и чуть не устроил фруктовую вечеринку для соседей — так что будьте осторожнее с таким пробуждением!
С 5 до 7 утра наступает время пробуждения толстого кишечника.
Вот тут многие вспоминают анекдот: «Почему утренний туалет — это лучший тренажер? Потому что он заставляет тебя бегать быстрее всяких марафонцев!» В этот момент действительно стоит прислушаться к своему телу и не игнорировать сигналы природы. Еще одна забавная история: однажды бабушка рассказала, что именно в эти часы она всегда пела свои любимые песни… сидя на унитазе.
Видимо, вдохновение тоже любит приходить по расписанию!
Переходим к желудку — он начинает работать с 7 до 9 утра. Это идеальное время для завтрака!
Каша или мюсли — отличный выбор, а если добавить орехи и фрукты, то завтрак станет настоящим фестивалем вкуса и энергии. Но не переусердствуйте, иначе желудок устроит вам гастрономический протест!
Помню случай из жизни: друг решил позавтракать плотно в это время и потом весь день жаловался на тяжесть и сонливость — урок усвоен: желудок любит умеренность.
А вот с 9 до 11 утра желудок отдыхает, а поджелудочная железа включается в работу со всей силой. Так что если хотите перекусить — лучше выбрать легкий йогурт или фрукт. Мой знакомый однажды проигнорировал этот совет и съел пирожное с кремом прямо утром… Итог?
Поджелудочная железа устроила забастовку, а друг провел остаток дня в поисках холодильника.
Обеденное время с 11 до 13 часов совпадает с активной работой сердца. Так что переедать не стоит — сердце ведь тоже хочет немного передохнуть!
Лучше ограничиться супом или салатом. Иначе можно услышать от своего организма что-то вроде: «Эй, я здесь главный дирижер оркестра, давайте играть без перебоев!» После обеда толстый кишечник снова берет эстафету с 13 до 15 часов.
С 15 до 19 часов почки работают на полную катушку — самое время пить много воды!
Один мой друг так увлекся этим процессом, что чуть не купил аквариум вместо стакана — настолько он стал фанатом гидратации. На ужин идеально подойдет курица, рыба или креветки с тушеными овощами — легкая еда для уставших органов.
С 19 до 21 часа почки отдыхают (да-да, даже они заслуживают перерыва), поэтому пить меньше и стараться не есть – хорошая идея. Зато кровообращение работает интенсивно – самое подходящее время для вечерних прогулок и размышлений о смысле жизни… Или хотя бы о том, где оставил ключи от дома.
Вечерние часы (21-23) посвящены тому, чтобы заниматься чем угодно – главное по душе!
Можно танцевать под любимую музыку или читать книги о приключениях смельчаков-биологов внутренних органов.
С полуночи начинается работа желчного пузыря – никакой жирной пищи! Фрукты станут отличным перекусом для тех ночных сов и любителей поздних сериалов. С 1 до 3 ночи печень вступает в бой за наше здоровье – именно тогда она занимается детоксикацией организма.